Утренняя йога практика

Утренняя йога практика – Это пробуждающая практика, «включающая» ваш ум и тело. Мы проходим вниманием сверху вниз, мягко прорабатывая, вытягивая свое тело от макушки до самых кончиков пальчиков. Обязательно дышим и акцент в этих занятиях идет именно на разнообразные «утренние» дыхательные практики, бодрящие, пробуждающие, очищающие.

Большое время и внимание уделяем практикам сурья намаскар (приветствия солнцу). Вообще в практике достаточно динамики, и вместе с тем — мы никуда не торопимся Наша утренняя практика не сложная, она разбита на блоки из взаимокомпенсирующих асан, один блок плавно перетекает в другой. Заканчиваем мы релаксацией в шавасане, давая телу восстановить силы после практики и наполниться энергией, силой для нового дня.